糖尿病予防サプリメント

　糖尿病予防で大切なことは、過食を避けることと肥満の防止です。
また、ストレスや不規則な生活は大敵です。食事の量は腹八分目に、たんぱく質と脂質と糖質のバランスに気をつけて、十分なビタミンやミネラルを摂りましょう。

　食物繊維は生活習慣病予防の鍵を握りますので、多めに摂ってください。

　運動も糖尿病予防の重要なファクターのひとつです。
軽くて良いですし、どうしてもイヤな日はお休みしても良いので、とにかく継続的な運動を、日常生活に取り入れるようにしましょう。

　最近の研究では、老化と病気の原因の９０％に活性酸素が関係しているとの報告があります。

　活性酸素の生成抑制や活性酸素の中和を行なうのが、抗酸化物質（抗酸化剤）とよばれるものです。

　活性酸素にはいくつかの種類があり、それぞれの活性酸素に効く抗酸化物質は決まっていますので、ビタミンやミネラルなど、活性酸素の種類によってさまざまな抗酸化物質が使い分けられます。

　ストレス耐性をつけるための栄養補給も重要です。「精神のビタミン」と呼ばれるビタミンＢ群をおすすめします。

　自然治癒力をＵＰさせるためには、食事の改善とマルチビタミン等の栄養補給が有効との報告があります。

　糖尿病予防が期待できるサプリメントとしては、アメリカでは大豆レシチンや食物繊維、カルニチン、クロムサプリメント（クロミウム）、タウリン、コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）などに人気があります。

生活習慣病のために意識して摂りたいサプリメント
マルチビタミン
ビタミンＣ（ビタミンＰ）
ビタミンＢ群
カリウム
マグネシウム
カルシウム
大豆レシチン
ビタミンＥ
ベータカロチン（ビタミンＡ）
アシドフィルス菌
タウリン
��ＰＡとＤＨＡ（オメガ３）
イチョウ葉エキス
クルクミン（秋ウコン）
キトサン
コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）
ガンマリノレン酸（γリノレン酸）（月見草オイル）
リコピン
アルファルファ（食物繊維）
カルニチン
クロムサプリメント（クロミウム）

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